Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat buah nanas - Siapa yg tidak mengenal buah nanas.Salah satu buah tropis yg mempunyai kulit bersisik ini mudah ditemukan.Di indonesia sendiri,propinsi Lampung menjadi sentra penanaman buah nanas,bahkan disana juga banyak ditemukan pabrik pengolahan nanas.

Seperti yg dilansir Wikipedia,Buah nanas yg mempunyai nama latin Ananas comosus (L.) Merr. ini,merupakan sejenis tanaman tropis yg diketahui berasal dari Brazil,Bolivia dan Paraguay.Tanaman ini termasuk dalam kategori familia nanas - nanasan (Famili Bromeliaceae).Utk perawakannya sendiri tumbuh memendek dengan 30 atau lebih daun yg panjang,berujung tajam,tersusun dalam bentuk roset mengelilingi batang yg tebal.

Kebanyakan orang,umumnya mengonsumsi buah ini secara langsung.Dagingnya yg tebal dengan warna kekuningan,menyimpan banyak air.Rasanya yg manis segar,menjadikan buah ini cocok jika dikonsumsi pada siang hari.Tapi tidak jarang pula,orang menjadikan buah nanas sebagai campuran bahan makanan lainnya seperti campuran es campur bahkan campuran puding.

Selain itu,buah nanas juga banyak diolah menjadi bahan makanan.Tidak heran jika anda banyak menemui beragam produk berbahan dasar nanas,seperti selai,manisan bahkan berupa keripik nanas.

Dibalik rasanya yg manis menyegarkan itu, buah nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.Hal ini dikarenakan buah nanas sangat kaya kandungan nutrisi di dalamnya seperti vitamin A dan C yg bersifat antioksidan.Selain itu juga mengandung kalsium,fosfor,magnesium,mangan,zat besi,thiamin,natrium,kalium,gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain,suatu enzim protese yg bekerja sebagai pemecah protein.Nanas juga mengandung cukup banyak serat.

Nah,berikut adalah beberapa manfaat buah nanas bagi kesehatan yg sebaiknya anda ketahui :

1. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium yg tinggi dalam buah nanas,menjadikan buah ini bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.Seratnya bisa mencegah penyerapan lemak di saluran cerna sehingga tidak terjadi penimbunan di pembuluh darah yang bisa berakibat naiknya tekanan darah.

2. Menurunkan Berat Badan

Enzim proteiolitik pada nanas menghambat penyerapan lemak dalam saluran pencernaan hingga terbuang bersama feses.Selain itu,kandungan vitamin C di dalamnya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh.Tentu dengan ini,mengonsumsi buah nanas bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan.

3. Mengobati Asam Urat

Enzim bromelain dan kandungan kaliumnya membuat nanas bersifat diuretik yg efektif dalam membantu mengatasi masalah asam urat.Namun,jangan mengonsumsi nanas yg terlalu matang karena kandungan alkoholnya akan mengakibatkan kenaikan kadar asam urat.

4. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Khasiat buah nanas bagi kesehatan selanjutnya adalah bisa mengatasi gannguan pencernaan.Seperti yg diketahui,buah nanas banyak mengandung serat dan vitamin C yang dapat membantu sembelit dan menghambat penyerapan lemak utk kemudian dibuang keluar tubuh.Oh ya,enzim protease pada bromelainnya bisa mencerna protein.

5. Mengatasi perut kembung

Nanas mengandung bromelain,sebuah zat yg bisa membantu memecah makanan sehingga dapat mengurangi kembung dalam perut. Selain itu bromelain juga efetif utk mengurangi peradangan setelah operasi,mengobati pembengkakan hidung saat mengalami infeksi sinusitis,dan mengurangi rasa sakit dari oesteoarthritis.

6. Menguatkan tulang

Manfaat buah nanas selanjutnya adalah bisa menguatkan tulang.Selama ini,anda mungkin beranggapan bahwa tulang yg kuat bisa dapat jika kita mengonsumsi makanan yang banyak kalsium seperti susu serta vitamin D.Tapi nyatanya,buah nanas juga bisa menguat tulang anda.Kandungan mangan di dalamnya dibutuhkan utk membentuk struktur tulang agar lebih padat.Anda bisa memperoleh 73% kebutuhan mangan dengan mengonsumsi nanas dalam sehari.

7. Mencegah batuk akibat flu dan demam

Karena kandungan vitamin C yg cukup tinggi, nanas bisa membantu memerangi virus penyebab flu.Sekalipun Anda sedang menderita flu,cukup efektif memanfaatkan nanas sebagai obat alami.Adalah bromelain di dalam nanas yg membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh.

8. Menjaga kesehatan gigi

Khasiat buah nanas dapat menjaga kesehatan gigi,ini karena buah nanas mengandung vitamin C yang dapat membantu pencegahan plak pada gigi juga penyakit gusi.

9. Mengatasi sembelit

Sembelit dapat disebabkan karena kurangnya makanan berserat.Makanan yang mengandung serat dapat berupa buah-buahan,salah satunya adalah nanas.Caranya, minum jus buah nanas.Pilih buah nanas yg tidak terlalu masak. Pilih buah nanas yg masihmasihlah asam.

10. Menguatkan sistem imun tubuh

Kegunaan nanas yg satu ini bersumber dari kandungan asam amino esensial maupun non-esensial yg ada di dalam buah berwarna kuning cerah ini.Kedua senyawa tersebut memang sudah lama dikenal ampuh menguatkan kekebalan tubuh serta membantu tubuh mengatasi rasa lelah.

11. Menjaga kesehatan kulit

Buah nanas dapat digunakan utk mengatasi masalah peradangan kulit.Caranya,ambil setengah bagian buah nanas yg sudah masak.Kupas kulitnya lalu parut.Pakai hasil parutan nanas utk menggosok bagian kulit yg mengelupas dan bersisik.Lakukan kegiatan ini pada malam hari sebelum tidur.Esok harinya,baru dicuci.

12. Mencegah penyakit kanker

Buah nanas banyak mengandung vitamin C dan Vitamin A yg bisa berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.Dengan adanya anti oksidan ini,maka sel kanker yg biasanya muncul karena radikal bebas bisa dilawan.

Baca juga: Tips Cara Mengatasi sulit tidur malam selama kehamilan

Demikanlah beragam manfaat buah nanas bagi kesehatan yg perlu anda ketahui.Dengan sejuta nutrisi dan manfaat di dalamnya,menjadikan buah nanas layak anda masukkan dalam menu buah sehat harian anda.Semoga bermanfaat.