Manfaat tidur miring kekiri Mungkin Tak Semua orang tau Namun ada juga udah memahami bahwa tidur sangatlah penting utk menjaga kesehatan baik fisik mau pun mental.Namun,berapa lama waktu tidur Anda juga sama pentingnya dengan cara dan posisi tidur.Posisi tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan.Posisi tidur yg baik dan dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.Namun posisi tidur yg salah justru dapat mendatangkan bencana bagi kesehatan.Mau tahu bagaimana posisi tidur yg baik?,yuk baca terus dalam artikel ini…
Tidur miring kekiri lebih baik dari posisi tidur lainnya?
Tidur miring kekiri,bahkan dapat menyelamatkan hidup. Lalu jika terbiasa tidur di posisi kanan,apa yg terjadi?
Ada beberapa posisi tidur umum menjadi kebiasaan.Tidur tengkurap,terlentang,miring kekiri, dan miring kekanan.Semua posisi tersebut mempengaruhi kesehatan Anda.Tidur telentang bisa sangat membahayakan buat orang-orang yg mempunyai masalah sleep apnea atau asma, karena dapat menyebabkan kesulitan bernapas.
Sementara tidur miring kanan cenderung memperburuk masalah pencernaan.Namun sebaliknya tidur miring kiri dapat memperbaiki gejala pencernaan.
Tidur miring kekiri diyakini sangat meningkatkan kesehatan dan bahkan dapat menyelamatkan nyawa.Dalam pengobatan holistik,tubuh bagian sebelah kiri adalah sisi limfatik yg paling dominan, dan saat Anda sedang tidur dengan posisi ini,maka tubuh Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menyaring racun, cairan getah bening,dan limbah melalui saluran toraks dan kelenjar getah bening.
Sebaliknya, tidur miring ke kanan dapat menyebabkan sistem limfatik menjadi berjalan lebih lambat. Tentunya kita bersama berharap hal ini tidak pernah terjadi,karena sistem limfatik yg tidak berjalan dengan efisiensi bisa membuatnya tidak mampu menyaring racun dengan benar–atau aliran cairan getah bening menjadi tidak lancar.Hal ini bisa meningkatkan risiko dari penyakit mematikan akibat masalah penumpukan racun dalam tubuh.
Ketika Anda mulai membiasakan tidur miring ke kiri, maka Anda mungkin akan marasakan tubuh Anda lebih bugar dari sebelumnya karena pembuangan toksin menjadi lebih efisien dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi karena tidur di posisi ini akan meningkatkan fungsi sistem pencernaan, sehingga memungkinkan bagi tubuh Anda untukmengambil nutrisi lebih cepat serta membuang racun yg juga lebih cepat.
Cara mudah merubah kebiasaan tidur dar miring kanan menjadi miring ke kiri
Jika Anda mempunyai kebiasaan tidur telentang,tentgkurap, atau miring kanan, mungkin Anda akan bertanya-tanya–bagaimana utk menghentikan kebiasaan itu dan mulai tidur menghadap kiri. Hal ini sepertinya akan memakan banyak waktu dan latihan.Utk mempercepat perubahan kebiasaan, mungkin tip berikut dapat membantu Anda :
Anda bisat mencoba berbaring ke kiri dan mengganjal punggung dengan bantal. Bantal ini akan menahan, sehingga tidak merubah posisi kekanan pada saat tertidur.
Cobalah mengubah posisi tempat tidur Anda. Hal akan akan membantu mempermudah Anda utk pindah miring kiri, namun merasakan pengalaman tidur yg sama.
Tip lain adalah memberikan cahaya yg redup disisi kanan Anda. Hal ini karena tubuh Anda secara alami akan berpaling dari cahaya saat tidur, sehingga akan membuat Anda lebih muda utk beralih kesisi kiri.
Cobalah melakukan perubahan kecil secepat yg Anda bisa. Hal ini akan meningkatkan rutinitas tidur Anda dan memperoleh kesehatan yg lebih baik.